Marathonseminar

Nütze unser Seminarwochenende und erfahre alles über den Marathon. Damit du bei deinem nächsten Marathonprojekt sicher ins Ziel kommst und auf dem Weg dorthin nie die Freude am Laufen verlierst. Wir bringen dich ans Ziel!

  • Marathon sicher finishen
  • Bestzeiten anpeilen
  • Trainingsplanung und Umsetzung
  • Verletzungen vermeiden
  • Marathonernährung
  • praktische Tipps und taktische Tricks


Termin: 19. bis 20. Oktober 2019

Veranstaltungsort: Hotel am Friedrichshof
(Römerstraße 2; 2424 Zurndorf)

Zielpersonen:
 - MarathonläuferInnen
 - MarathoneinsteigerInnen
 - Laufinteressierte

Kosten:
Laufseminar inkl. volle Verpflegung: € 290,--
Laufseminar inklusive Unterkunft/Verpflegung: € 345,--
(1 Nacht im EZ oder DZ, VP; Anm. ab 1. Juli. 2019 € 30,-- Aufschlag; Anreise am Freitag: € 60,50)
Preis für Begleitpersonen auf Anfrage!

Teilnehmerzahl: Mindestanzahl 8 Personen

Anmeldeschluss:
Seminarbuchung bis 10. Oktober 2019 möglich
inklusive Unterkunft garantiert bis 30. Juni 2019, danach nur noch bei verfügbaren Zimmern

<<< Anmeldung >>>

 

Programm/Rahmenplan:

Samstag, 19. Oktober 2019:
8:00 Uhr: Start mit gemeinsamen Frühstück
9:00 Uhr: Einführung in den Marathon
10:00 Uhr: die richtige Lauftechnik
11:00 Uhr: Lauftechnik in der Praxis, gemeinsamer Lauf
12:30 Uhr: Mittagspause
13:30 Uhr: Marathontraining Planung und Analyse
16:00 Uhr: Laufschuhe und Equipment
17:00 Uhr: Verletzungsprophylaxe und Muskelhygiene
18:30 Uhr Abendessen und Diskussionsrunde

Sonntag, 20. Oktober 2019:
7:00 Uhr: Laufschule, Lauftechniktraining
8:30 Uhr: Frühstück
9:30 Uhr: Leistungsdiagnostik und Formüberprüfung
11:00 Uhr: Krafttraining, gemeinsamer Lauf
12:30 Uhr: Mittagspause
13:30 Uhr: Marathonernährung
16:00 Uhr: Renntaktik und Fehlervermeidung
18:00 Uhr: Abendessen und Verabschiedung
 

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